"Schilt nie był sparingpartnerem Aliego. Przynajmniej w ostatnim czasie. Obaj wprawdzie trenowali w GG, ale nie w tych samych odłamkach."No jak to nie był,napewno niejednokrotnie razem trenowali(tak na szybko znalazłem nawet wspólną fote z ich treningów);-) http://www.mixfight.nl/forum/showthread.php?98624-Foto-s-training-Golden-Glory-Breda tam [...]
[...] oglądałem na pokazowych filmikach bo zielony jestem w tym temacie. Niestety rzeczywistość jest brutalna jestem totalnie zastany8-) i wszystko mnie teraz pobolewa. Błąd jaki zrobiłem to bardzo krótka rozgrzewka. Z tego co widzę będę musiał na początku dużo więcej poświęcić czasu na rozgrzewkę. Kurcze nawet przysiady mnie wykończyły a 2 serie [...]
O suchoklatesach rozmowa była :) Tak, ale z wypracowanymi mięśniami brzucha. Damian - trenuj spokojnie. Nie wstrzymuj oddechu! Poza tym to jest tak jak pisze ajazy . Ciężar po pewnym czasie musi być ciężki. Przynajmniej w ostatniej serii musi być ciężko (ale bez wstrzymywania oddechu!). Inaczej nawet po wielu miesiącach nie będzie widać, że coś [...]
[...] kontrolę nad jedzeniem, a obiady także są w większości odpowiednie będzie tylko trzeba zrobić żeby wszystkie były ok. Ogólnie żonka stara sie wszystko robić bez tłuszczu a jak już to oliwa z oliwek tłoczona na zimno i olej kokosowy akurat rafinowany bo do smażenia to po co przepłacać za tłoczony na zimno. I tu moje drugie pytanko ile białka [...]
Jeżeli centymetry, które podajesz to cm na minus, to są to bardzo dobre spadki jak na ten okres. Kwestią pozostaje tu jedynie czy keto jest Ci do czegokolwiek potrzebne. Przemyśl też sprawę stosowanego deficytu - skoro wyliczyłeś zapotrzebowanie na 2700, a jesz poniżej 2000, to w dłuższej perspektywie czasu nie jest to dobry pomysł. Pamiętaj, że [...]
ABS na koniec treningu. Co do sily na drazka to wioslo szatngielka jest ok, ale wiesz nie licz jednak na jakis efekt po tygodniu no moze 1 podciagniecie bo to tak jakby strzelajac z wiatrówki chciałbys sie dobrze nauczyc strzelac z prawdziwego karabinu snajperskiego, rozumiesz chyba aluzje? Ja osobiscie kiedys wykonywalem plan taka samorobka zeby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
szczota28282 czy uważasz że w diecie której napisałem są jakieś odstępstwa?? i czy jest wszystko poprawnie oprócz ryb z puszek mięsa mielonego i rozdzielaniu jajek??? fakt czasem coś zjem niepotrzebnego niezdrowego ale po zjedzeniu tego "nadmiernego pokarmu" podnoszę się opamiętuje i walczę dalej:)) wydaje mi się że ważne jest jak wstajemy po [...]
[...] normalka... ale teraz chce szybko zyskac masy, i siły , potrzebje do czerwca !!!! ale od wrzesnia zas bede jechał no sucho... bo nawet samo cwiczenie w taki sposob duzo mi dało pprzykładowo po treingu jak zaczynałem miałem 34cm w ramieniu, teraz ma 41cm... i to wszystko w niecałem 6 miesiecy... ale jak juz wspomniałem potrzebuje szybko masy!!
rozowy - omlecik to jedyny smaczny posiłek, który wciągam jak odkurzacz ;-) asuke89 - dokładnie wiesz o co kaman :-) wincol - ta waga ostatnio szybko się zmienia, jest niestabilna. Nie ma się czym przejmować, bo wizualnie jest dobrze. BPL-G - oj samopoczucie takie sobie. Na szczęście nie mam mało węgli w diecie. Czasami jednak jestem skonany w [...]
Przejrzałem tak na szybko resztę tych startujących, to najlepiej wyglądasz. Niesamowite jak przy tak niewielkich wymiarach można robić takie wrażenie :-)
Cypek kupuj dalej takie bajki %-) Chyba sobie żartujesz, że jakiemuś kolesiowi z forum powierzy taką tajemnicę handlową... naiwni strasznie jesteście. Pójdziecie do roboty to was przeorają jak burą sukę - poznacie życie, trochę kasy stracicie bo jesteście łatwowierni, ale jeśli inteligentni to szybko załapiecie, a jeśli nie to będzie was dymał [...]
[...] rozwaliłem prawą noge, naciągnąłem ścięgno z tyłu uda, i boli mnie biodro kiedy podnosze kontuzjowaną noge, do tego zaczyna się znowu cięższy tydzien w pracy, a ja jem jak dziecko, regeneracja zerowa, bo dalej mam zakwasy na kapturach i brzuchu jeszcze po zeszłym czwartku.. no i siady poszły jak poszły.. musze się szybko ogarnąc. 180x6 [...]
Żeby pchnąć tą redukcją do przodu, zamiast standardowego ucinania kalorii spróbuję czegoś nowego jak dla mnie, Carb Nite. Kiedyś probowałem pare razy CKD ale takie długie ładowania węgli to nie dla mnie, zobaczymy jak to wyjdzie przy Carb Nite. Mnie CN zapędziło w ślepy zaułek. Dobra, nawet bardzo, ale na zaawansowanej redukcji. Ja wystartowałem [...]
jak nie bedziesz ćwiczyć i trzymać diety to spadnie, a ile to nikt Ci nie powie bo to sprawa indywidualna. Ale nie pekaj czasami dobrze jest tak ''poleniuchować'' a nawet jak pospada to bardzo szybko można to odzyskać, a nawet dodać. Ja miałem różne przerwy podczas uprawiania kulturystyki, jedne trwały kilka tyg, a inne rok i więcejAle dzięki [...]
[...] klinczu, gdy sie zmecza, wtedy zaczynaja sie chwytac Muhammed Ali, Sugar Ray, Ci bokserzy w bliskim dystansie nie rozwiazywali sprawy poprzez klincz ale poprzez atak Tak jak da sie zauwazyc na sparringu z 1967 z Lonbeach, osoba trenujaca JKD, operuje dystansem na tyle zeby nie dopuscic do klinczu, utrudnia to kontrola dystansu i nastawienie [...]
[...] – 7/10, może być , bywało gorzej, brak większych zastrzeżeń, szkoda tylko że bardzo się pieniło zanim piana opadła to trochę minęło.. 4) Wrażenia treningowe – jak dla mnie super. Ale ja wcale teraz od dawno już w sumie nie używam żadnych przedtreningowek, organizm się odzywail , także zwykły energetyk na mnie już dobrze działa ;p [...]
Na wstępie chciałem podziękować za możliwość testu ;-) Jest to też mój debiut na małym ekranie %-) Słaba jakość dźwięku, bo nagrywane przed siłownią i oczywiście trema + zmęczenie po treningu ;-) Next Time będzie lepiej %-) BSN - N.O.-Xplode EX EDGE Odrazu załadowałem całą saszetkę, bo nie chciało mi się bawić w dzielenie, poza tym nie mam wagi [...]
Junior Dos Santos vs Alistair Overeem
